Продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.След като приключите е необходима
90 дни почивка. След този отдих може да повторите още веднъж.
По количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че
идеални са резултатите при по-малко количество храна.
Диетата не е тежка за издържане - важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.
Ако килограмите ви в първите 10 дни не намалеят, не се отказвайте в
никакъв случаи и не изгубвайте вяра и воля. Продължавайте диетата до края, тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

ВАЖНО ЗА ПРАВИЛНО ХРАНОСМИЛАНЕ И ОБМЕН НА ХРАНИТЕЛНИТЕ СЪСТАВКИ – Цикли на хранене
Тялото е уредена система, която изисква хармоничен начин на
хранене. Изследванията показват, че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:
04:00 до 12:00 ч. - цикъл на чистене на организма.
12:00 до 20:00 ч. - цикъл на хранене.
20:00 до 04:00 ч. - храносмилателен цикъл.

Цикъл на чистене на организма (04:00 – 12:00)
По време на този цикъл се консумира минимално количество храна
(задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или нискокалорични напитки. По време на диетата се закусва само с плодове.
Цикъл на хранене (12:00 - 20:00)
По време на този цикъл се храним неограничено. Тук не е важно колко
количество ще изядем, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.
Храносмилателен цикъл (20:00 - 04:00)
По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е
необходимо да не се яде нищо. Ако не може да издържите и сте много гладни вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.



НА КАКЪВ ПРИНЦИП ДЕЙСТВА ДИЕТАТА НА ЛОШАТА КОТКА ?

В течение на 90 дни се повтарят четири различни дни в зависимост от това какви продукти съчетаваме в този ден. Диетата винаги започва с белтъчен ден, последван от бобов ден, след това въглехидратен и плодов. След това дните отново се повтарят.
Всеки 29 ден е разтоварващ. В този ден се пие само вода и никакви други течности. В никакъв случай не сменяйте последователността на дните!
Хранете си 3 пъти на ден. Може да се храните и 4 пъти на ден: ако до обяд се почувствате гладни, хапнете между закуската и обяда някакъв плод. Ако работният ден не ви позволява да обядвате на време, хапнете плод или изпийте чаша плодов сок. Плодовите и зеленчуковите сокове, въпреки че са течност, също се смятат за 1 хранене.
Закусва се САМО плод от един вид / 2 банана,2 портокала,купичка ягоди,череши,круши.../
ДО обяд само се закусва.След 20Н никакво ядене.Количеството на вечерята трябва да бъде на половина от това на обяда.Желателно е през протеиновия ден,обяда и вечерята да бъдат едно и също меню,като се опитвайте да избягвате следните комбинации - месо+яйца или риба+месо/яйца или млечни продукти+месо.

Продължителен резултат
Ако сте нарушили диетата – няма страшно, продължете си с поредния ден. Всеки килограм, с който се прощавате ще ви стимулира да продължите диетата.
Всеки килограм, който смъкнете е вашият път към здравето и доброто самочувствие. Победете за разнообразие! Животът е на ваша страна.
Купувайте си само качествени продукти – по-добре по-малко, но качествени. Няма да е зле да прочетете информацията върху опаковката за състава на продукта.
Скритите мазнини, захар, сол и други добавки вредят на здрвето ви, дори и да не спазвате определена диета. Когато пазарите купувайте по-малко. Бъдете последователни, купувайте само това, което е в списъка ви. Спестените пари ще използвате за нова дрешка.
Напитки
Ежедневно изпивайте миниму 2 л. вода, може и повече. Пийте също така чай и плодово-зеленчукови сокове.
Внимание: приема на плодово-зеленчуковите сокове се считат за едно хранене.
Можете да се поглезите и с чашка кафе, но без захар.
Употребата на алкохол забавя процеса на отслабване, за това по време на диетата той е забранен.Безалкохолните напитки също са забранени.

ДЕН 1 БЕЛТЪЧЕН

Кои храни спадат към белтъчините: месо/пилешко,пуешко,агнешко,дреболии/, риба, сирене, кашкавал, яйца,извара, мляко и млечни продукти,пълнозърнест хляб, крем карамел с подсладител вместо захар,соя
Те могат да се комбинират с всички зеленолистни и безскорбялни зеленчуци като:СПАНАК, РЯПА, ЗЕЛЕ, ДОМАТИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО,КАРФИОЛ, КРАСТАВИЦИ, ЧУШКИ...
ВАЖНО ТРЯБВА ДА ИМА 4 ЧАСА между отделните хранения.

ДЕН 2 БОБОВИ + ВАРИВА

Кои продукти спадат тук: ориз, зрял боб, зелен боб, грах, царевица, леща, картофи, краставици, моркови, тиквички,зеле, домати,патладжан ...
ТРЯБВА ДА ИМА 2 ЧАСА между отделните хранения.
Разрешени са всички видове зеленчуци като гарнитури към основните продукти.

ДЕН 3 ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Кои продукти спадат под въглехидратните: захар, тестени изделия,пица, сладкиши, солени кексове, сладоледи, сурови ядки, палачинки с конфитюр,спагети с доматен/гъбен сос...
Не прекалявайте с яденето този ден.
ТРЯБВА ДА ИМА 2 ЧАСА между отделните хранения.
Разрешени са всички видове зеленчуци като гарнитури към основните продукти.

ДЕН 4 ВИТАМИНЕН

ВСИЧКИ ВИДОВЕ ПЛОДОВЕ или ЗЕЛЕНЧУЦИ,без ограничение откъм количество.Две правила за спазване...
ТРЯБВА ДА ИМА 1 ЧАС между отделните хранения и ВИНАГИ хапвайте само от един вид плод.

29-ти ден - ВОДЕН

Пие се само неограничено количество вода. Всъщност ще имате 3 водни дни по време на цялата диета.
Водният ден е най-тежък, но неговият положителен ефект ще чувствате поне
две седмици. След него може да отслабнете от 1,5 до 2 кг.



Редактирано 1 пъти последният път 30.04.2009 23:11.

Първа аз, първа аз да се разпиша в новата темичка. Не че съм се теглила на килограми но със сантиметрите съм на минус. Днес ми беше плодов ден и хапнах 2 банана, 2 ябълки и пих плодов сок. Незнам при вас как е, но аз като се каже плодов ден и забравям да ям.
Ама големия майтап беше като станах тая сутрин, така бях изгладняла от вчерашния воден, че смотах в 8 часа 1 банан иначе щях да припадна.Утре съм на протеини и смятам да хапна пилешки бутчета с топено сирене...ммм, това е любимият ми ден.
Хайде момичета, нова тема - нови минуси.

Приветче и от мен,нова тема-нов късмет
Аз днес стартирам прекрасно,затвърдих си - 6 кг,че и малко отгоре.
След седмица пак ще се притегля.

Момичета,къде сте....само с Ралито ли ще си пишем тук?
Аз да се похваля, днес се сетих най-накрая да се тегля, ама беше към 11 часа та незнам колко ще е достоверно.Резултата е -2, мното съм доволна, макар, че за мен килограмите не са от значение-по-важни са ми сантиметрите. Подозирам, че много слаба хич няма да ми отива, понеже съм с широк ханш.
Айде успешна битка с мазнинките и Честит ден на труда!

тук сьм и азтези дни бях заета с малките,но сьм режимнав4ера пиле и рибка за ве4еря сьс салатки..днес бобец,хляб и салата.Имам едни готови кроасани без нищо ,които са и сьм в 4уденка те за днес ли са или за утре? защото те нали са като хляба пьк хляба е за днес.Някои знае ли?
много хубава тема,адашке! благодаря от сьрце за поздрвленията за рождения ми ден!

Кроасани-тестени,значи ги оставяш за утре
Гледах да направя темата по-весела,това също да е един вид мотивация.
Рали,как си изкара празника?

Плодовия ден замина по дяволите днес... до обяд бях примерна, после излезнахме за 'едно кафе' и хапрнах нудълс със зеленчуци. После един голям сладолед, защото не бях тотално развалила режима. ()


Мисис "Кулинарна фурия 2009"

Учи се от вчера, живей за днес, вярвaй в утре!

Добър ви ден от мен. Днес ми е лунна фаза и си карам на водичка и чайче. Утре ще съм на варива, мисля картофки със зеленчуци на фурна или пък някаква зеленчукова манджа да си спретна.

Привет,котенца.Как сте днес,отесняват ли ви все повече дънките?

При мен нищо ново,карам си схемата.Вече му се вижда края.След това минавам на друга и така,важното е глад да няма

здравеите и от мен..до тук добре,но днес ми е плодовия-зелен4уков и ще правя такос(като дюнерите)и незнам дали ще издьржа да не хапна един,както и да е ..поне не е много калори4нонямам тьрпение за протеиновия ,тои ми е любим,като 4е ли разнообразието там е наи-голямо.Аз не свалям още кг.но и не ка4вам,което си е екстра,като знам колко 4есто прегрешавамдоволна сьм аз

Привет и от мен. Аз днес бях на въглехидратчета, ама нещо все се чудех какво да хапна. Исках да си сваря грис, че от миналия въглехидратен ми се беше дояло, обаче нямах време и така ми миня деня в чудене, покрай другата работа. Иначе дънките не са ми отесняли, новите, които си купих ги сложих днес за сефте и усещам, че скоро ще се отпуснат.
Утре съм на витамини, а за сряда....там става сложно. На протеини съм, обаче баща ми и зет ми са именици, та незнам как ще се разберем с яденето и нещата, които ще трябва да приготвя.
Хайде успешен ден.

Приветче и от мен.
Днес съм на въглехидрати,по-принцип хапвам макарони през деня и салата за вечеря.Отделно сладки имам,палачинки ще си направя.
Утре чисти витамини Ще го избутам обаче,воля,воля и пак воля...

Привет, момичета. Как сте след празниците? Аз вчера сгафих с хапването, тръбваше да съм на протеини, обаче освен тях си хапнах и торта, баница и бизалкохолно пих....мани, мани. Днес за това съм на салата от домати, краставици и царевица. В събота ще се нормализират нещата като си изкарам и лунната фаза.
Хайде минусчета от мен.

С-гер,ама верно си поприкалила
Привет на всички.При мен нищо интересно,от 11ти мисля да започвам схемата с разделното,която си измислих и взаимствах от Лошата Котка.
Вдругиден ще се тегля,охххх...дано няма плюс,че ще се гръмна

Няма да се гърмиш бе Ралке, а
йде сега
Ти и без Лошата котка пак си беше мацка

What is a friend? One soul in two bodies!

Здравейте момичета .Не съм писала ,защото новините не са добри.По празниците бяхме на почивка и......там похапвах каквото ми падне и....+ 4 кг Направо ще се пръсна.Как може за 5 дни да кача 4 кг.Незнам какво да правя има ли смисъл ,ако толкова бързо е йо-йото

Уф,Тинтет...масово по празниците се отпускаме и резултата не закъснява,но 4 кг за 5 дни ми се виждат множко.
Аз утре ще се притегля,но се чувствам много подута и ще ми идва.Защо последните 2,3 кг са толкова трудни за премахване?
Дианче,имам си сланинки тук там.

Да ви питам,чета мн добри отзиви за едни хапчета за отслабване-Лида,да знаете нещо по въпроса/май е хубаво да пусна отделна тема/?

Рали,незнам за тези хап4ета,ама ако са хубави,да вземе да ги донесеш насам
аз с диетата сьм добре,прегрешавам тук там де,но слазвам ли плодово-зелен4уковия стриктно,си стоя сьщите кг.така ,4е ако ми се наложи 3 дена да прегрешавам,4тия винаги го спазвам
Тинтет,много ми се струва и на мен,да не е от кантара нещо

Дзаааак,
днес се теглих +200 гр. Бива,мислих,че съм поне с кг отгоре/тук там прегрешавам с по една шоколадова мюсла/...ама хайде вече да виждам и минус.

За хапчетата,Рали,голяма хвалба,голяма реклама из нета.Всички слабеят с по 5,6 кг на месец от тях и без диета.Аз съм си малко скептично настроена де,пък и цената 56лв не е малко,за нещо,което не се знае дали е резултатно...Засега ще се въздържа.

РАЛИ,аз сьм опитвала с разл4ини хап4ета,но аз дебелея с тяхявно се успокоявам,4е сьм на хап4ета и ям пове4е
днес сьм на торти4ки и добре,4е е така,защото днес е денят на маиката тук и ще празнуваме уж...да видим колко ще ме слушат моите хубавци